A alimentação tem um papel fundamental na nossa saúde em geral. No caso da saúde ocular, existem alguns alimentos que fazem bem para os olhos e podem ser incluídos facilmente na dieta.
 
Alimentos de cor laranja
Que a cenoura faz bem para a vista todos nós já sabemos, mas outros alimentos com a mesma coloração também podem contribuir para o bom funcionamento dos nossos olhos. Inclua cenoura e abóbora na sua dieta.
 
Ovos
A gema do ovo contém zinco, uma substância que ajuda a prevenir danos celulares e perda gradual da visão.
 
Peixes
Além de serem ricos em ômega-3 e ômega-6, os peixes possuem uma substância chamada ácido graxo, que atua na prevenção da síndrome do olho seco. Dentre os peixes que mais contribuem com a saúde ocular estão o salmão, o atum e a truta.
 
Folhas verdes
Inclua folhas verde, principalmente as mais escuras, em sua alimentação. Estes alimentos possuem antioxidantes que protegem os olhos. Espinafre, couve e brócolis são recomendados.
 
Converse com o seu oftalmologista sobre os seus hábitos alimentares. Se desejar, você pode entrar em contato com o Hospital de Olhos Limongi por aqui.